przed treningiem

też zainwestowałem w Xpand'a. planuje rozpocząć cykl na początku czerwca. mam pytanko...czy rzeczywiście połączenie zwykłego monohydrantu(5g na czczo) i Xpand'a (ok. 10g przed treningiem) niespowoduje jakichś odchyłów? co myślicie wogóle o rozpoczęciu jazdy na Xpandzie w te upały które nadchodzą? pozdro

W treningowe 6 capsow przed treningiem a nie treningowe 2 x 3 capsy przed posiłkami. Myślę, że to dobra dawka przy Twojej wadze

Jak już to przed treningiem go stosuje

ehhh ale ja już wszystko licze... spróbuje bez. ale przed treningiem i po moge ww takie jak ryż, makaron itepe? carbo też wyżucić?

glutamina bez różnicy i tak nie działa bcaa przed treningiem siłowym i przed aerobami

1g na 10kg masy ciała 20 min przed treningiem, i przed aero

ok dzięki macie po sogu niestety TomQ tobie nie wejdzie to duchowy a jescze jedno ile brać tego nitro przed treningiem? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-03-03 21:00:30

cykl jak pisałem 8 tygodni/32 treningi to chyba wezmę ten 1100 szczególnie że po 30 g przed treningiem. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-03-06 21:06:51

[...] na stacjonarnym?nie wiem co z tym bieganiem,jak zacząć i o jakiej porze?pzred rowerkiem czy po? co do l-karnityny to na opakowaniu jest napisane,ze 2 tabletki na pusty żołądek 45 min przed treningiem. 1 tabletka zawiera: winian l-karnityny - 500mg witamina B6 - 8mg polinikotynian chromu - 100mcg a co z tym brzuchem?pomocyyyyyyyyyyyy!!!!!!!! ;)

moge jeść tak ze naprzyklad odzywke bede jadl tylko 30 min przed treningiem i odrazu z kreatyna + glukoza po treningu ? a reszta dnia na zwyklym jedzeniu?

DT: rano i przed treningiem porcja CP, przed i po treningu 5 - 10g bcaa DNT: rano porcja CP i ewentualnie miedzy posilkami druga porcja. Dextroza - do slodzenia herbaty. to jest zwykly cukier, o takim samym dzialaniu jak ten z cukierniczki. psuje zeby.

przed treningiem.

a co powiecie o takim czymś ?? I przepraszam za moją tępość :( Posiłek I Śniadanie Jajka Orzechy włoskie płatki na mleku tran Pomidor lub inne warzywo Posiłek II Podczas szkoły Jabłko Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki pierś z kurczaka, schab etc. Olej rzepakowy Posiłek IV Po [...]

Posiłek I Śniadanie Jajka 150 Orzechy włoskie 50 płatki na mleku 250 tran Pomidor lub inne warzywo 200 Posiłek II Podczas szkoły Jabłko 200 Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką 200 Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki 300 pierś z kurczaka, schab etc.150 Olej rzepakowy 50 Posiłek IV Po [...]

W sumie tak też myślałem, dlatego biorę 5g tylko przed treningiem. Pozostaje jeszcze tylko pytanie, czy z moim stażem warto ? :)

nie , bierz 5g rano lub przed treningiem , i 5 g po treningu a tak przy okazji co to za trening ze robisz dziennie oprócz weekendu ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-18 20:44:52

Jem od kilku dni. 3caps przed spaniem, teraz dodałem przed treningiem 3caps. Do tego witamina B6 ok 600mg ed. Megabola jadłem 1-2dni. Wystraszyłem się badaniami Makaviellego więc nie wiem czy działa właściwie. Ten działa. Libido znacznie skoczyło. Zobaczymy dalej.

jak już kupies spalacz to mozesz dawać go przed treningiem jakogo pobudzenie przedtreningowe a jesli nie to bez niego się zredukujesz, z tym schodzeniem węgli z dnia na dzień to wydaje mi sie ze niezbyt dobry pomysł, ale jak tam uważasz podestujesz zobaczysz

[...] po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile się da. Pytanko co robić? Może dorzucić ECA przed treningiem powinno coś pomóc? Od kwietnia zmieniam kaloryczność na zerowy bilans tj jakieś 2700 i tak już do końca czyli jakoś koniec maja + na czas odbloku. Jakieś [...]

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]